얼음찜질시간1 운동하다 삐었을 때, 염좌 얼음찜질 시간 및 순서 먼저, 운동 전에는 얼음찜질을 하면 안 됩니다. 우리 몸은 감각기관에서 들어온 신호를 뇌에서 받아 처리합니다. 얼음찜질을 하면 신체의 감각이 무뎌지게 되는데, 운동을 하기 전에 하는 얼음찜질로 신호 전달에 문제가 생길 수 있습니다. 겨울철에 준비 운동 없이 곧바로 격한 운동을 하다가 부상이 발생하는 것과 같은 논리라고 이해하시면 쉽습니다. 그럼 운동을 하다가 발생한 염좌(인대) 부상에 대해 어떤 응급조치를 해야 하는지 설명드리겠습니다. '염좌'란? 관절뼈를 제자리에 고정시키고 있는 인대 섬유가 찢어진 것을 말한다. 1. 가능한 빨리 얼음 찜질을 실시한다. 부상의 원인과 관계없이 근육 또는 관절 쪽에 발생한 부상에는 최대한 빨리 해당 부위에 얼음찜질하는 것이 좋습니다. 이를 통해 붓기를 줄이고 우리 몸이 .. 건강 Insight 2023. 4. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
