철분섭취1 철분 부족 증상, 철분 함유 많은 식물성 식품 6가지 철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 이처럼 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요합니다. 철분은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 영양분 중 하나이기 때문에 우리가 스스로 철분섭취를 해주는 것이 좋습니다. 1. 철분 부족 증상 및 현상 두통 철분이 뇌에 산소를 공급하는 중요한 역할을 수행합니다. 철분이 부족하면 공급 체계가 무너져 산소가 전달이 되지 않아 이는 곧 집중력이 떨어짐과 동시에 두통을 유발할 수 있습니다. 피로 사실 철분이 부족해지면 뇌 뿐만 아니라 신체 모든 곳에 산소공급이 어려워집니다. 그로 인해 에너지 생성이 잘 안 되고 쉽게 피로물질이 쌓이게 됩니다. 창백한 얼굴 얼굴 역시 산소공급이 잘 안되어 창백해.. 건강 Insight 2023. 4. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
