통곡물대장암1 식습관으로 대장암 예방하는 방법 대한민국이 대장암 발병률 국가 순위 1위라는 불명예를 차지한 한편, 대장암의 주 발병 원인은 잘못된 생활 및 식습관이 꼽혔습니다. 부족한 식이섬유 섭취, 고지방 붉은색 고기와 가공·정제된 음식의 과다 섭취, 과음과 흡연, 과도한 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 배변 등이 대표적인 잘못된 생활 습관입니다. 미국 건강 매체 ‘베리웰헬스’에서 소개한 대장암 예방에 도움이 될 수 있는 식습관을 정리해 봤습니다. 특히 대장암은 생활 습관 중 식단을 개선하면 줄이는데 도움이 된다고 말하고 있습니다. 베리웰헬스 바로 가기 섬유질 식품 많이 먹기 섬유질은 대장암 위험을 줄이는데 간접적으로 큰 역할을 하고 배변을 규칙적으로 유지할 수 있게 돕습니다. 장 속에 있는 물질이 계속 움직임으로서 발암 물질이 희석될 수 있고 분.. 건강 Insight 2023. 4. 16. 더보기 ›› 이전 1 다음
