초고함량 비타민 벤포티아민, 정말 필요할까? 비밀을 파헤쳐 봅시다

 

초고함량 비타민 벤포티아민, 과연 필요할까요? 그리고 안전할까요?

 

 

 

요즘 고함량 비타민에 대해 의심의 눈초리를 보내시는 분들이 많은데요.

저도 그중 한 사람으로서 궁금했습니다. 과연 정말 필요할 지, 그리고 우리 몸에 안전한 것인지.

 

혈당 조절과 당뇨 합병증 예방에 효과적이라는 연구 결과가 속속들이 나오면서, 유럽과 미국에서는 이미 널리 사용되고 있다고는 하지만, 아직 국내에서는 아직 초고함량 비타민에 대한 불안감이 있는 것도 사실입니다.

 

그럼, 초고함량 비타민 벤포티아민에 대해서 한번 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다!

 

 

 

1. 초고함량 비타민, 정말 필요할까?

 

아니, 권장섭취량의 수백 배씩 먹을 필요가 있나요? 완전 상술 아님?

 

 

 

초고함량 비타민에 의심의 눈초리를 보내는 분들이 있죠. 물론, 건강한 식이를 하시는 건강한 성인 분들에게는 초고함량 비타민이 필요하지 않을 수 있습니다.

 

• 벤포티아민 1일 권장 섭취량: 1.1-1.2mg
• 벤포티아민 1일 최적 섭취량: =< 300mg

 

하지만 비타민을 복용할 때에는 먼저  "권장섭취량(RNI)"과 "최적섭취량(ODI)" 의 차이를 이해해야 합니다.

 

 

 

 

권장섭취량은 단순히 결핍증을 예방하기 위한 최소한의 양을 의미합니다.

 

반면, 최적섭취량은 질병 예방과 최적의 건강 상태를 유지하기 위한 기준이죠. 따라서 일반적인 권장섭취량으로는 질병 개선 효과를 기대하기 어렵습니다.

 

 

 

2. 연구로 입증된 벤포티아민의 효과

 

 

 

벤포티아민의 효과를 입증한 연구 결과들을 살펴보면 흥미로운 사실을 발견할 수 있었는데요.

 

당뇨병성 신경병증을 치료하기 위해 벤포티아민을 소량(150mg) 복용해도 어느 정도 효과가 있었지만,

**고용량 벤포티아민(320mg)**에서는 그 효과가 훨씬 더 크게 나타났다는 사실입니다.

 

당뇨병성 신경병증 증상 예시

 

 

이 부분에서 많은 분들이 초고용량 비타민의 안전성에 대해 걱정하고 계십니다.

 

다행히도 티아민은 신장을 통해 쉽게 배설되며, 체내에 축적되지 않기 때문에 과량 복용 시에도 이상반응이 거의 보고되지 않았다고 하니 걱정은 크게 안 하셔도 될 것 같습니다.

 

 

 

3. 특정 질환에서의 비타민 B군의 필요성

 

 

추가로 연구 내용을 살펴보면 아래 질환을 가진 사람은 체내에 타아민이나 피리독신의 체내 농도가 정상보다 낮게 보인다고 합니다.

 

** 티아민(Thiamine): 비타민B군 중 가장 먼저 발견된 수용성 비타민

 

 암, 당뇨, 갑상선항진증, 간 질환, 우울증 등

 

 

 

티아민, 피리독신의 부족을 메꾸기 위해서는 충분한 비타민 B군의 섭취가 필요하다는 뜻이기도 합니다.

즉, 벤포티아민은 과다섭취해도 체내에 부작용이 거의 없으니 위의 질환을 가진 분이라면 더더욱이 초고함량 비타민 벤포티아민 섭취가 권장되는다는 의미입니다.

 

벤포티아민 300mg은 충분히 안전한 용량으로 보이네요.

 

 

아래에서 비타민 A부터 K까지, 비타민 종류별 효능과 복용법을 확인해보세요. 알고 섭취해야 더 도움이 됩니다!

 

 

 

 

 

4. 티아민 부족을 초래할 수 있는 요인들

 

티아민 부족을 만드는 일상적인 상황을 살펴볼까요?

 

예를 들어 과다한 알코올과 당분 섭취, 과도한 신체활동 및 스트레스, 지속적인 설사, 고령, 경구피임약, 이뇨제, 제산제의 장기 복용 등이 티아민 부족을 초래할 수 있습니다.

 

초고함량 비타민을 낱낱이 알아보면서, 일상생활 속에서 티아민 보충이 얼마나 필요한 지 깨닫게 되는 것 같습니다.

 

 

 

이제 초고함량 비타민의 필요성과 안전성에 대해 어느 정도 이해가 되셨나요?

 

 

 

결론적으로 최적 섭취량의 벤포타이민은 우리 몸의 질병과 건강 유지에 효과적이고 안전한 선택이 될 수 있다고 말씀 드릴 수 있습니다.

여러분의 건강, 이제 초고함량 벤포티아민으로 지켜보세요! 저도 빨리 주문해야겠네요!