철분은 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 이처럼 철분은 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요합니다. 철분은 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않는 영양분 중 하나이기 때문에 우리가 스스로 철분섭취를 해주는 것이 좋습니다. 1. 철분 부족 증상 및 현상 두통 철분이 뇌에 산소를 공급하는 중요한 역할을 수행합니다. 철분이 부족하면 공급 체계가 무너져 산소가 전달이 되지 않아 이는 곧 집중력이 떨어짐과 동시에 두통을 유발할 수 있습니다. 피로 사실 철분이 부족해지면 뇌 뿐만 아니라 신체 모든 곳에 산소공급이 어려워집니다. 그로 인해 에너지 생성이 잘 안 되고 쉽게 피로물질이 쌓이게 됩니다. 창백한 얼굴 얼굴 역시 산소공급이 잘 안되어 창백해..
식중독을 유발할 수 있는 식재료는 해산물이 전부가 아닙니다. 채소류도 식중독을 유발할 수 있습니다. 제대로 씻지 않은 채소를 익히지 않고 먹으면 대장균, 리스테리아 등에 감염될 위험성이 큽니다. 식약처에 따르면 생채소는 병원성대장균 식중독을 유발하는 주요 원인입니다. 구토, 복통, 설사 등 증세를 유발할 수 있습니다. 1. 채소의 식중독균을 없애려면 흐르는 물에 바로 씻기 보다는 수돗물에 담갔다가 세척한다. 물에 잠긴 채소를 손으로 저으며 씻은 뒤 흐르는 물에 헹구는 것 입니다. 소량의 염소소독액(차아염소산나트륨)을 희석한 물에 채소를 담가도 살균 효과를 누릴 수 있습니다. 염소 성분은 휘발성이 강해 과일, 채소에 잔류할 위험성이 낮으므로 식품 소독에 사용 가능합니다. 단, 채소 살균을 목적으로 염소소독..
눈꺼풀 가장자리에 있는 작고 붉고 고통스러운 혹 '다래끼', 어떻게 해야 가장 빠르게 치유할 수 있을까요? 오늘은 다래끼에 대해 알아보겠습니다. 다래끼는 피곤하거나 면역력이 약해질 때 예고 없이 찾아오는 눈에 걸리는 감기 같은 질병입니다. 눈물샘과 보조샘이 세균에 감염되면서 눈꺼풀 주위에 염증이 발생하는 것을 다래끼라고 부릅니다. 봄철에 다래끼 조심해야 하는 이유 미세먼지와 꽃가루가 심한 봄철 눈을 함부로 비비면 다래끼에 걸리기 쉽습니다. 특히나 더러운 손으로 눈을 만지면 세균이 눈으로 옮겨가 감염되기 쉽기 때문에 외출 후 또는 자주 손을 위생적으로 관리하셔야 합니다. 눈꺼풀에 고름이 생기거나 붓기와 통증이 나타나는 다래끼는 심한 경우 발생 부위를 찢어 고름을 빼야 할 수도 있기 때문에 가벼이 여길 질병..
두릅은 4월~5월 봄이 제철인 건강 식재료입니다. 씁쓸한 맛과 향이 나는데, 두릅 안에는 단백질, 비타민, 미네랄, 칼슘, 사포닌 등 영양성분이 많아서 봄나물의 최고봉으로 불리기도 합니다. 두릅의 효능 입맛을 돋우는 쌉싸름한 향과 씹는 맛이 좋은 두릅은 살짝 데쳐 초고추장만 찍어 먹어도 별미입니다. 활용도도 높아 무침, 전, 튀김 등 다양한 변신이 가능하며 영양도 풍부합니다. 두릅은 인삼의 대표 유효 성분으로 알려진 사포닌을 함유하고 있습니다. 사포닌은 면역력 강화, 피로 회복, 염증과 암 예방에 효과적이며 혈당 조절과 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또 가래와 기침을 줄이는 효과가 있어 환절기 기관지 건강을 지키는 데도 효과적입니다. 두릅은 채소 중 드물게 단백질이 풍부하고, 비타민A와 C, 아연, 칼슘,..
엑셀에서 TODAY() 함수를 사용하여 오늘 날짜를 가져올 수 있습니다. TODAY() 함수가 반환하는 값은 엑셀에서 날짜를 계산 하는데 사용되는 일련번호로 1900년 1월 1일이 일련번호 1이 되고, 매일 1씩 증가하는 값입니다. 이 값을 가진셀이 날짜서식이 되면 날짜 형식으로 표시됩니다. 1. 오늘 날짜 입력하기 =TODAY() 결과값: 2023-03-31 설명: 오늘 연월일 2. 오늘 기준에서 날짜를 더하거나 빼기 =TODAY() + 1 결과값: 2023-04-01 3. 년도만 가져오기 =YEAR(TODAY()) 4. 월 만 가져오기 =MONTH(TODAY()) 5. 일자 만 가져오기 =DAY(TODAY()) 6. 문자열로 주어진 특정 날짜와의 차이 일수 구하기 =DATEVALUE("2023-04-..
베트남의 국영항공사인 베트남항공(Vietnam Airlines) 소속 승무원들이 소지품을 넣어 다니는 가방 속에 마약을 밀수하려다 적발되는 사건이 발생했습니다. 치약튜브 활용한 수법으로 마약 밀반입 시도하다 적발 VN익스프레스 등 외신에 따르면, 15일(현지시간) 오후 1시35분 프랑스 파리 샤를드골공항을 떠나 다음날 오전 8시 10분 호찌민시 떤선녓국제공항(Tan Son Nhat)에 도착한 베트남항공 VN10편에 탑승했던 응우엔 타인 투이(37) 등 여성 승무원 4명을 베트남 세관과 공안에 의해 현장 검거했습니다. 이들은 엽기적인 방법으로 마약을 숨겼는데, 바로 수하물에 포함된 치약 튜브에 마약을 넣어서 반입하려고 했습니다. 해당 치약 튜브에 담겨있던 마약은 엑스터시와 합성 약품 등 총 10㎏에 달하는..